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体育运动对身体健康的影响

发布时间:2020-05-23 05:45:44 已有: 人阅读

  体育运动对身体健康的影响_教育学/心理学_人文社科_专业资料。学院:管理学院 班级:人力资源管理 姓名:周蓉 序号:14 体育锻炼对健康的影响 生命在于运动,运动有益健康。随着社会经济政治的不断发展进步,生活水平的 改善, 思想观念也跟着转变, 人们愈来

  学院:管理学院 班级:人力资源管理 姓名:周蓉 序号:14 体育锻炼对健康的影响 生命在于运动,运动有益健康。随着社会经济政治的不断发展进步,生活水平的 改善, 思想观念也跟着转变, 人们愈来愈注重生活生命的质量, 自我健康意识我提高, 越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。 由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖 系统、内分泌和感觉器官等组成。体育锻炼是由各器官系统协调配合所完成,同 时,体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。 (一)改善运动系统功能。长期坚持体育锻炼,能增强骨组织的新陈代谢, 改善骨的血液供应,可使骨密度增厚,提高骨关节的灵活性和柔韧性,可使肌纤维增 粗,肌肉毛细血管增多,改善骨骼肌的供血功能,从而有效地提高和保持运动系统的 能力。 (二)改善心血管系统功能。体育锻炼可以改善血管壁和血管的分布,心脏的容 积增大,冠脉循环血量增加,提高每搏输出量,增强身体活动能力,改善血压,减少 心血管疾病。可有效地降低糖尿病的发病风险。 (三)改善呼吸系统功能。体育锻炼可以增加运动时的吸氧量,增强呼吸肌力量, 提高肺泡的换气效率,增大肺活量,提高呼吸机能。 (四)改善消化系统功能。体育锻炼可以促使消化腺分泌消化液,增强消化道的 蠕动,改善胃肠的血液循环,提高肝脏机能,使食物的消化和营养物质的吸收更加顺 利和充分。 (五)改善神经系统和内分泌系统功能。体育锻炼可以提高神经系统的灵活性、 协调性和准确性,提高分析综合能力,缓解紧张情绪,提高生命活力,改善大脑 和中枢神经系统的能量与氧气供应,促进思维和智力的发展,同时对的各种腺体 结构和机能产生良好的影响。 (六)改善免疫系统的功能。适量运动能提高免疫球蛋白水平,增加血液中白细 胞的数量,增强呼吸道抗感染能力,预防和阻止病原菌的传播,运动产生的致热源可 以抵抗外来病原体,抑制肿瘤细胞。 (七)提高适应能力。适应能力包括人对外界自然环境的适应力,对疾 病的抵抗力以及疾病损伤后的修复力。健身运动可以增强神经肌肉系统的协调能力, 提高对外界刺激的适应能力和机体对致病因素的抵抗能力, 全面提高人的体质水 平。 (八)改善人的精神状态和生活质量。现代社会中频繁的人际交往和激烈的社会 竞争,给人类造成了巨大心理和精神压力。适当参加体育锻炼,可以调节人的神经过 程和个人心理品质,转移人的注意力,改善人的精神和社会生活状态。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生 理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水 平和文化素质的提高, “爱美之心,人皆有之” ,我们要在体育运动中茁壮成长、在运 动中保持健美。

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