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体育锻炼对健康的影响

发布时间:2020-05-23 07:32:46 已有: 人阅读

  体育锻炼对健康的影响 课时:1 课时 年级: 年级 设计理念及思路: 以“健康第一”为指导思想,依据体育与健康课程标准的基本 教学理念指导教学工作。通过本课教学让学生了解健康的概念。并 懂得养成真确锻炼方式获得健康。促进学生身体健康水平的提高, 设立了身体健康学习知识,以发挥体育的多功能性,在初中阶段侧 重于使学生了解体育活动对身体健康的影响,初步学习用体育活动 的方法改善健康状态。 教学目标: 1、 掌握健康的概念及组成部分。 2、 认同体育锻炼对健康的影响。 3、学生通过学习能加强自己的体育锻炼意识。 重点:掌握健康的概念。 难点:体育锻炼对健康的影响。 教学准备:模型、多媒体网络教室、教学的 PPT 课件 教学过程: 一、 健康的概念 教师提问:请同学们结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么 是健康? 学生举手回答。 结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会 适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我 们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。 健康包括①身体健康②心理健康③社会适应三个部分. 二.体育锻炼对健康产生的积极影响 俗话说:每天锻炼一小时,身体健康一辈子。 体育运动对身体的影响是全面的。通过体育锻炼,可以对学生的心 理健康进行辅助性教育,使学生身心并进,从而更好地适应现代社 会发展。 体育锻炼对健康产生的积极影响有哪些? 1.体育锻炼对新陈代谢的影响 (1)体育锻炼可以提高脂质代谢过程, (2)体育锻炼能使机体形成更多肌肉,因而提高消耗多余脂肪 的能力。 (3)体育锻炼能改善机体对糖代谢的调节能力。 2.体育锻炼对运动系统的影响 (1)体育锻炼既可增强关节的稳固性, 韧带的弹性,又可提高 关节的灵活性。 (2)体育锻炼可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而肌肉显得发 达、结实、健壮、匀称而有力,增强肌肉的耐力。 3.体育锻炼对心血管系统的响 (1)体育锻炼改善了心脏肌肉的收缩能力,心脏每次跳动泵出 的血液增多,可以增加血管壁的弹性,可以预防高血压症状, (2)体育锻炼可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大,可以 使供血量增大。 (3)体育锻炼可以促使身体大量储备着的毛细血管开放。体育 锻炼增强物质与能量的交换。 4.体育锻炼对呼吸系统的影响 体育锻炼能提高呼吸机能,主要表现为呼吸肌发达,收缩力增强, 最大通气量和肺活量增大,呼吸差较大。 5.体育锻炼对中枢神经系统的影响 体育锻炼可以改善和提高中枢神经系统的调节功能,改善神经系 统的均衡性和灵活性,提高大脑分析和综合的能力,增强机体适应变化 能力和工作能力。 6.体育锻炼对心理健康的影响 有规律的运动锻炼可以调节紧张情绪,缓解心理上的紧张压力,降 低学生的焦虑状态、学生的心理紊乱等水平。 7. 体育锻炼与人际交往 (1)促进了参与者之间的情感交流,相互之间的关系更加和 谐,融洽。 (2)使他们更理解和尊重对方,促使了人的社会活动交往活 动,提高了社会适应能力。 三.课后小结 七、教学反思:

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