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体育运动对健康的影响

发布时间:2020-05-23 07:33:28 已有: 人阅读

  体育运动对健康的影响 在影响和制约健康因素中,主要有遗传和心理两种因素。( 一 )遗传 因素后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。遗传不仅使后代在形态、 体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似,而且还把亲代的许多隐性或 显性的疾病传给了后代。某些遗传病不仅影响个体终身,而且是重大的社会 问题。( 二 )心理因素消极的心理因素能引起许多疾病,如心血管、高血 压、肿瘤等。积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件,是人们适应环 境的良好表现。 二、环境因素( 一 )自然环境自然在为人类提供 各种营养物质的同时,也在传播着对健康有害的物 质,如广泛存在的有害微生物(细菌、病毒)、空气中 的污染物、溶于水中的有害物质等。另外,气候的突然 变化(如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等)也会影 响健康。( 二 )社会环境社会是人类生存和发展 的最基本、最重要的环境。人们一方面享受着社会生产 的成果(例如科技的进步、工业的发展,使人们有了丰 富的物质文明);另一方面社会生产的发展(例如现代 工业的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪声等)也 会对健康造成危害。 生活方式因素影响:生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会经济、风俗,特 别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯。不良的行为和生活方式是影响人类健康的主 要原因。四、卫生保健设施因素保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查 疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。健全的社会 保健制度是维护和促进健康的重要保障。社会保健制度涉及多个方面,而其中最重要的 是建立和健全初级卫生保健制度。初级卫生保健是最基本的卫生保健制度,它的特点是 能针对本区域人群中存在的主要卫生问题,相应地提供增进健康、预防疾病、治疗伤病 以及促进身心健康等方面的卫生服务。 对健康的理解,一般人认为,没有 病就是健康。其实这种对健康的理 解是很不全面的。当今 对健康的 科学定义是指机体与自然环境和社 会环境的动态平衡,是一种身体、 精神和社会的 完满状态。联合国 世界卫生组织在1948年就明确提出: “所谓健康不是单纯地指身体无 病或不衰弱,而是不可分割的把肉 体的、精神的和社会各方面的都包 含在内,亦即是指一个 完美的状 态。” 体育锻炼因素在适宜的 运动过程中,机体将产生一 系列适应性的良性变化,从 而达到健身防病的目的。然 而,运动量过大,则可能导 致伤害;运动量过小,又达 不到刺激体内各组织器官, 从而提高生理功能的目的。 因此,体育锻炼要想获得健 身效果,必须注意其科学性。 一般说来,的健康指标 是由身体的健康、精神的健 康和社会的健康三方面因素 构成。 1.身体健康: 衡量身体健康有以下几个方面: (1)没有疾病、无须治疗;(2)身体的发育 正常;(3)有良好的生活节律,食欲、睡眠好; (4)体态、脸色好,有精神;(5)能很好的 进行日常活动、消除疲劳快。 2.精神的健康 这包括一个人的行为思想与其 基本价值观仿相一致,觉得生活充实有意义,对 美和善的向往 ,能精力充沛地履行各种职能,完 成各种任务,而且能从中发现并享受乐趣,感到 自身的价 值,使生活变得更有意义。 3.社会的健康 能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色, 如朋友、邻居、同学、恋人等,在社会各领域的 生活中发挥 世界卫生组织(WHO)认为健康应具备以下标 (1)有充沛的精力,能够从容地应付日常生活和工作 (2)处中乐观、态度积极、乐 (3 (4)应变能 (5)能抵抗感冒等一 (6)体重适当、身体匀称、站立时头、肩、 (7 (8)牙齿清洁、无空洞、无痛感,齿龈颜色正常,无出血现 (9 (10)皮肤有弹性, 动物学家发现,大象在野外生活可活 到200岁,一旦被俘获,关进动物园, 尽管生活条件比野外好得多,却活不 到80岁;野兔平均可活15年,而自幼 养在笼内过着“优越”生活的家兔, 平均寿命才4~5年;野猪的寿命也比 家猪长一倍。那么,为什么野生动物 比家养动物寿命长呢?重要的一条是 野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆 脱恶劣气候的侵害,经常要东奔西跑, 身体得到了很好的锻炼。这样一代一 代传下去,体质变得越来越好,寿命 自然比家养动物长了。同样,人也是 如此,经常参加体育运动锻炼的人, 寿命就长。这说明一个道理:运动是 健康长寿之本。其理论依据,主要有 以下几点: 1.动以养形 2.运动可 增强脾胃功能 3.运动可加强心脏功 能 4.运动能增加肺的功能 5.运动 能提高肾脏的功能 6.运动使人精神 愉快 增 强 机 体 免 疫 能 力 提 高 人 体 对 外 界 环 境 的 适 应 能 力 调 节 心 理 , 使 人 朝 气 蓬 勃 , 充 满 活 力 促 进 骨 骼 肌 肉 的 生 长 发 育 改 善 呼 吸 系 统 功 能 因教育 促促此育作 进进,的为 血人 一一 液脑它 对环种 循清人,社 环醒的又会 ,、身是现 提思心生象 高维发活, 心敏展的是 脏捷起一人 功 着环类 能 主,总 导是文 作属化 用于的 。人组 的成 社部 会分 生。 条育 件既 ,是 * * * * * * * 谢谢,祝大家身体 健康 拜拜

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